女性専用のシェイプスで鈍った体を鍛え上げよう

女の人

時短トレーニングの最高峰

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短時間でも心配ご無用

最近テレビやネットを賑わせている話題の一つが加圧トレーニングです。渋谷などの繁華街では看板も見かけるようになりました。ダイエットや健康にいいらしいと噂が飛び交っていますが、加圧トレーニングが実際どんなものなのか、みなさんご存じでしょうか。圧力を加えるトレーニングだということは文字から想像できると思いますが、そもそも圧力って何だろうと思いませんか。加圧とは、通常のスポーツジムで使われるダンベルより重たいものを持ったり、マシンの負荷レベルを必要以上に上げて体を鍛えることを意味するのではありません。むしろ加圧トレーニングではあまり重たいものを持ちません。圧力をかけるのは体の筋肉部分ではなく、腕や足の付け根部分なのです。そこに専用のベルトを巻いて血流を制限した状態で行うトレーニングが、加圧トレーニングなのです。血流制限により、軽いダンベルを持ち上げる運動でも脳はハードな運動をしていると錯覚します。そこに、肉体強化の効果が生まれます。ダンベルが軽くても、血流は減っているうえ脳ではハードトレーニングだと錯覚していますから、掛ける時間は30分から最大でも40分ほどで十分な効果を得ることができます。一般的なスポーツジムでは何時間もかけて負荷を掛けて実施するような内容が一時間もかからず達成できてしまうため、加圧トレーニングが注目され始めたのです。さてそんな加圧トレーニングですが、まだ広まり始めた段階なので、どこのスポーツジムでもできるというわけではありません。やはり渋谷などの首都圏に有資格トレーナーが多めに在籍しています。会社帰りに寄りたいと思ったとき、渋谷などのアクセスのよい場所で、しかも短時間でトレーニングができたらいいと思いませんか。渋谷で検索すると、体験コースを設けているジムもあるので、是非一度試してみるのもいいでしょう。